การศึกษาพบว่าการมีสติทำงานได้ดีพอๆ กับยาเพื่อลดความวิตกกังวล
จากการศึกษาใหม่พบว่าหลักสูตรการทำสมาธิอย่างมีสติอาจมีประสิทธิภาพในการลดความวิตกกังวลเช่นเดียวกับยาทั่วไป
การวิจัยซึ่งตีพิมพ์เมื่อวันที่ 9 พฤศจิกายนใน JAMA Psychiatryเกี่ยวข้องกับกลุ่มผู้ใหญ่ 276 คนที่เป็นโรควิตกกังวลที่ไม่ได้รับการรักษา ผู้ป่วยครึ่งหนึ่งได้รับการสุ่มเลือกให้ใช้ยา escitalopram ขนาด 10 ถึง 20 มก. ซึ่งเป็นยาทั่วไปของ Lexapro ซึ่งเป็นยาที่ใช้กันทั่วไปในการรักษาความวิตกกังวลและภาวะซึมเศร้า อีกครึ่งหนึ่งได้รับมอบหมายให้เข้าร่วมหลักสูตรแปดสัปดาห์ในการลดความเครียดโดยใช้สติ
ผลลัพธ์ที่น่าทึ่ง: ทั้งสองกลุ่มมีอาการวิตกกังวลลดลงประมาณ 20% ในช่วงแปดสัปดาห์
เอลิซาเบธ โฮจ ผู้เขียนนำผลการศึกษาและผู้อำนวยการโครงการวิจัยโรควิตกกังวลที่ศูนย์การแพทย์มหาวิทยาลัยจอร์จทาวน์ กล่าวกับซีเอ็นเอ็นว่าเธอหวังว่างานวิจัยนี้จะเปิดทางเลือกการรักษาเพิ่มเติมสำหรับผู้ป่วยที่มีความวิตกกังวล
“Lexapro เป็นยาที่ยอดเยี่ยม ฉันสั่งมันมาก” เธอกล่าว “แต่ไม่ใช่สำหรับทุกคน”
Hoge กล่าวว่าการทำสมาธิอาจกำหนดแทนการใช้ยาสำหรับผู้ป่วยที่มีผลข้างเคียงรุนแรงหรือแพ้ยาคลายความวิตกกังวล และการเริ่มต้นทำสมาธิอาจเป็นก้าวแรกสำหรับผู้ที่มีความวิตกกังวลที่ไม่ได้รับการรักษาและระวังการใช้ยา
แต่การวิจัยไม่ควรกระตุ้นให้ผู้ป่วยหยุดใช้ยาโดยไม่ปรึกษาแพทย์ “ถ้าใครทานยาอยู่แล้ว ก็สามารถลองทำสมาธิไปพร้อมกันได้” Hoge กล่าว “ถ้าพวกเขาต้องการเลิกยา พวกเขาควรปรึกษาแพทย์”
อาจมีปัจจัยที่ไม่ทราบแน่ชัดที่ทำให้ผู้ป่วยบางรายตอบสนองต่อการทำสมาธิได้ดีขึ้น Hoge กล่าวว่าหลังจากการรวบรวมข้อมูลสิ้นสุดลง ผู้เข้าร่วมจะได้รับตัวเลือกให้ลองใช้ตัวเลือกการรักษาที่พวกเขาไม่ได้รับมอบหมาย ผู้ป่วยบางรายที่ได้รับมอบหมายให้เข้าร่วมกลุ่มการทำสมาธิพบว่ายานี้มีประสิทธิภาพมากกว่าสำหรับพวกเขาจริง ๆ และในทางกลับกัน Hoge กล่าว
Hoge กล่าวว่าการวิจัยเพิ่มเติมสามารถสำรวจ “อะไรเป็นตัวทำนายการตอบสนองในการรักษาที่แตกต่างกัน” โดยศึกษาว่าผู้ป่วยรายใดได้รับประโยชน์มากกว่าจากการทำสมาธิเทียบกับการใช้ยา จากนั้นแพทย์สามารถกำหนดสูตรการรักษาที่แตกต่างกันตามประวัติผู้ป่วย
และเธอหวังว่าการวิจัยจะนำไปสู่การเพิ่มบริษัทประกันที่ครอบคลุมหลักสูตรการทำสมาธิเพื่อบำบัดความวิตกกังวล
“โดยปกติแล้ว บริษัทประกันยินดีจ่ายบางอย่างเมื่อมีงานวิจัยสนับสนุนการใช้งาน” เธอกล่าว “ถ้าพวกเขารู้ว่ามันได้ผลพอๆ กับยาที่จ่ายไป ทำไมพวกเขาถึงไม่จ่ายด้วยล่ะ”
ผู้ป่วยที่ได้รับมอบหมายให้เข้าร่วมกลุ่มทำสมาธิได้รับการขอให้เข้าร่วมชั้นเรียนการทำสมาธิแบบฝึกสติด้วยตนเองสัปดาห์ละครั้ง แต่ละชั้นเรียนใช้เวลาประมาณสองชั่วโมงครึ่งและจัดขึ้นที่คลินิกในท้องถิ่น พวกเขายังถูกขอให้ทำสมาธิด้วยตัวเองประมาณ 40 นาทีต่อวัน
Hoge เปรียบเทียบความมุ่งมั่นของเวลากับ “การเข้าชั้นเรียนออกกำลังกายหรือชั้นเรียนศิลปะ”
แต่จากข้อมูลของ Joseph Arpaia จิตแพทย์จากรัฐโอเรกอนที่เชี่ยวชาญด้านการเจริญสติและการทำสมาธิ การให้เวลาในแต่ละวันนั้นอาจมากเกินไปสำหรับผู้ป่วยจำนวนมากที่ต้องรับมือกับความวิตกกังวล
ติดตามเนื้อหาดีๆ น่าอ่านได้ที่ hotelsayonara.net อัพเดตทุกสัปดาห์
